| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
PaweuB
Kadet
Dołączył: 23 Lis 2009
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bezrzecze
|
 Wysłany: Śro 1:28, 31 Mar 2010 Temat postu: IRB rugbyready |
|
|
Dla znających choć trochę angielski:
1) mini podręcznik w pdfie:
[link widoczny dla zalogowanych]
2) strona, na której można znaleźć filmiki do powyższego pliku (po uprzednim zarejestrowaniu się):
[link widoczny dla zalogowanych]
3) przepisy rugby w pdfie:
[link widoczny dla zalogowanych]
Właściwie wszystkie najważniejsze podstawowe informacje - od prawidłowej rozgrzewki począwszy, poprzez ćwiczenia sprawnościowe, na elementach gry skończywszy - podane w bardzo przystępny sposób, krok po kroku. Myślę, że bardzo przydatne i każdy skorzysta niezależnie od stażu w rugby.
Szczególnie przydatne części ze względu na wyszczególnione kluczowe elementy:
- rozgrzewka
- ćwiczenia rozwijające cechy motoryczne
- prawidłowa postawa
- wejście z piłką w kontakt
- szarża
- maul
- ruck
- młyn
- aut
życzę miłej lektury tym bardziej wytrwałym, reszcie polecam filmiki - krótkie i treściwe 
Post został pochwalony 1 raz
Ostatnio zmieniony przez PaweuB dnia Śro 1:52, 31 Mar 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
SITO
Oldboy
Dołączył: 20 Paź 2005
Posty: 458
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: SZCZECIN
|
| Wysłany: Śro 17:32, 31 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
A pozniej zrobcie sobie testy i wydrukujcie certyfikat 'gotowego rugbisty' 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
PaweuB
Kadet
Dołączył: 23 Lis 2009
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Bezrzecze
|
| Wysłany: Śro 18:04, 31 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
a Ty Sito już to pewnie zrobiłeś 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
SITO
Oldboy
Dołączył: 20 Paź 2005
Posty: 458
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: SZCZECIN
|
| Wysłany: Śro 22:12, 31 Mar 2010 Temat postu: |
|
|
Pewnie, jakies pol roku temu Tzn. dokumentu nie drukowalem, ale trzymam w .pdf'ie na pamiatke
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
