Forum Kaskada Szczecin Strona Główna

Kaskada Szczecin
oficjalne forum drużyny
 

TRENING DLA POCZATKUJACYCH

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kaskada Szczecin Strona Główna -> Treningi
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
junior
Oldboy



Dołączył: 17 Paź 2005
Posty: 364
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 12:08, 11 Mar 2013    Temat postu: TRENING DLA POCZATKUJACYCH

Temat dla osob, ktore uczeszczaja na srodowe treningi rugby dla poczatkujacyh. Beda tutaj wrzucane wszystkie informacje dotyczace treningow i nie tylko. Jesli macie jakies pytania to tez tutaj mozecie pisac.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
junior
Oldboy



Dołączył: 17 Paź 2005
Posty: 364
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 17:22, 08 Kwi 2013    Temat postu:

Tak wiec wrzucam wam troche informacji na temat rugby, nie wszystko wyjasnilem ale podstawowe sa zawart
Rugby w duzej pigulce.
Rugby sport, który wywodzi się z wysp brytyjskich. Za swój poczatek uznaje „karygodny” wyczyn chłopca podczas nierostrzygnietego meczu pilki noznej.
Druzyna sklada się z 15 zawodnikow bądź 7(odmiana olimpijska), 8 zawodnikow mlyna i 2 lacznikow i 5 atakujacych, analogicznie w siodemkach 3-2-2. Punkty zdobywa się poprzez przyłożenie reka, swoim cialem pilki na polu punktowym. Należy pamiętać aby podczas przykladania caly czas kontrolowac pilke. Pilka nie może wypasc do przodu! Aby dostac się na pole przeciwnika stosuje się kilka metod takich jak gra ciezkimi zawodnikami mlyna, poprzez dynamiczne wejścia w obrońców i probe urwania się bądź znalezienia dziury w lini obrony. Można również związać mola(formacja często powstajaca po stalym fragmencie jakim jest aut). Ofensywna gra atakiem poprzez szerokie rozrzucenie pilki, która otrzymuja zawodnicy w pelnym biegu(trudniej do zatrzymania) . Pilke podajemy tylko do tylu! Bądź kopniecie pilki nad linia Oborny przeciwnika, chwycenie w locie i zaniesienie na pole punktowe przeciwnika.
Kolejnym elementem zdobywania punktow sa karne(kopy na bramke, pilka musi przelecieć nad poprzeczka 3m i pomiedzy slupami 5,4m), drop goal podczas gry pilka kopnieta po kozle bądź podwyższenia( bonus za zdobyte przyłożenie) Punktacja: przyłożenie 5 pkt, podwyższenie 2, karny 3 punkty.
Można zatrzymywać tylko zawodników będących w posiadaniu piłki, łapiąc za koszulkę, nogi, ręce, blokując ciałem; łapanie za głowę lub szyję jest zabronione! Nie można atakować przeciwnika nie będącego obiema nogami na ziemi. Zawodnik powalony powinien albo natychmiast wstać albo pozbyć się piłki (nie wolno jej trzymać leżąc na ziemi). W formacjach autowych zawodnicy nie mogą się uderzać itp., mogą tylko walczyć o piłkę.
Sankcje za podanie do przodu- mlyn, za wysoka szarze(zatrzymanie powyżej lini barkowej) – Karny!

a tutaj mala lekcja jak robia to profesjonalisci swiatowej klasy, przypatrzcie sie jak sie ustawiaja w posiadaniu pilki, bez pilki itd. Jak podaja pilke, przede wszystkim co robia z pilka. Zwroccie na to uwage!

http://www.youtube.com/watch?v=GVh0Ei8LcmE


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez junior dnia Pon 17:23, 08 Kwi 2013, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
JacJas
Legenda Rugby



Dołączył: 05 Mar 2007
Posty: 1147
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: Lublin

PostWysłany: Pon 19:01, 08 Kwi 2013    Temat postu:

info o srodzie na face prosze

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Kaskada Szczecin Strona Główna -> Treningi Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
deoxGreen v1.2 // Theme created by Sopel stylerbb.net & programosy.pl

Regulamin